Добавить заведение в каталог
Салоны красоты, медицинские центры, фитнес клубы и тренажерные залы России

Эффективный комплекс упражнений от целлюлита на ягодицах

Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Эти советы помогут вам избавиться от проблемы в домашних условиях. Выполняйте упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах регулярно, и уже через несколько недель ваше тело станет предметом восхищения.

Выполняя упражнения, учитывайте несколько нюансов:

- Напрягайте мышцы как можно сильнее. Тонизируя мускулатуру, вы направляете на этот участок тела больший объем крови. В таком случае эффект антицеллюлитной гимнастики будет заметен раньше.

- Следите за дыханием - вдыхайте глубоко и полно. Перед упражнением хорошо вдохните и резко выдохните, выполните упражнение на выдохе. После этого снова глубоко вдохните. Такая дыхательная гимнастика насытит кровь кислородом, который является единственным природным сжигателем жира.

- Занимайтесь регулярно - выполнять гимнастический комплекс необходимо минимум 5 раз в неделю. Не ожидайте чуда за несколько дней. Первые результаты станут заметны через 2-3 недели.

«Апельсиновая корка» на ногах:

  • - прыжки на скакалке - не менее 3 подходов по 30-40 раз;
  • - глубокие приседания - 3 подхода по 20 раз;
  • - махи ногами - из положения «на четвереньках» с одной выпрямленной ногой, которой следует совершать - махи вверх (не менее 3 подходов по 30 раз каждой ногой).

Занимаясь по такой программе, вы сможете уменьшить проявления «апельсиновой корки» или полностью избавиться от нее. А также сделаете свои бедра и попу упругими.

комментариев нет в избранном 0 рекомендован 0

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать

Сообщить об ошибке Сообщить об ошибке

Мой AllNice
получить
бесплатный
РАСЧЕТ СТОИМОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ВЕДУЩИХ КЛИНИК
Выбрать клинику
BOOKIMED | Ваше здоровье — наш приоритет

Последние комментарии



Рейтинг@Mail.ru