Добавить заведение в каталог
Салоны красоты, медицинские центры, фитнес клубы и тренажерные залы России

Часть V. Об этом нельзя забывать!

В дополнение к комплексной программе необходимо устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих излишнему отложению жира и развитию целлюлита.

Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины, колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, то от этих блюд и продуктов лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Сократите употребление жирных молочных продуктов.

Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, фанты и спрайта. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина, особенно красные и розовые, в количестве 150 мл в день. Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяные чаи, которые неплохо подсластить ложечкой меда. Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита.

Избегайте курения! Во-первых, организм отравляется вредными веществами. Во-вторых, никотин разрушает витамин "С", от которого зависит состояние кожи и соединительной ткани. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне.

Ношение тесной одежды и обуви на очень высоком каблуке также отрицательно влияет на периферическое кровообращение, способствуя застою крови и лимфы. Очень вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Если у вас работа "неподвижная", постарайтесь хотя бы менять положения ног и сделать для них незаметно пару - тройку упражнений. Если вы при этом используете специальный крем или гель, помните, что их надо наносить снизу вверх.

Гиподинамия - тоже добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без движения, тем скорее он развивается. В первую очередь нарушения проявляются там, где есть изменения циркуляции крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах застойных явлений не бывает. Поэтому очень важно выделить время для регулярных физических упражнений.

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Это тоже положительно влияет на кровоток. При отсутствии противопоказаний регулярно посещайте сауну или баню.

Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций, умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете, тем лучше для целлюлита. Если вы освоите искусство релаксации и будете им пользоваться, чтобы снять напряжение, расслабить все части тела и дать организму восстановиться после полученного стресса - вы поставите барьер на пути развития целлюлита.

 

Материал предоставлен компанией "Эстетик-Клуб"
www.estetik.ru


Введение.Комплексная программа по коррекции фигуры и лечению целлюлита
Часть I. Что такое целлюлит и причины, помогающие его развитию.
Часть II. Как выглядит целлюлит?
Часть III. Контактная термография – четкий определитель проблемных зон.
Часть IV. Составляем комплексную программу.
Часть VI. Современные аппаратные методики – мечта сбывается.

 

комментариев нет в избранном 0 рекомендован 0

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать

Сообщить об ошибке Сообщить об ошибке

Мой AllNice
получить
бесплатный
РАСЧЕТ СТОИМОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ВЕДУЩИХ КЛИНИК
Выбрать клинику
BOOKIMED | Ваше здоровье — наш приоритет

Последние комментарии



Рейтинг@Mail.ru