Добавить заведение в каталог
Салоны красоты, медицинские центры, фитнес клубы и тренажерные залы России

Салоны красоты, медицинские центры, фитнес клубы и тренажерные залы России

AllNice.ru это справочный интерактивный интернет портал о красоте, здоровье и спорте. У нас на сайте размещена максимально полная информация о салонах красоты, медицинских центрах, фитнес клубах и тренажерных залах России: описания, цены, фотографии, видео, рейтинги, отзывы и оценки посетителей, местоположение на карте города, а также ежедневная лента новостей, информация о скидках и акциях, профильные статьи, обзоры, интервью и живое общение посетителей и представителей салонов красоты, медицинских центров, фитнес клубов, тренажёрных залов – личные и корпоративные блоги, форумы и комментарии. Любой посетитель портала может добавлять информацию в каталог, а так же сообщать об изменениях и ошибках.

sferafitnes

sferafitnes
PR
Город Санкт-Петербург
Активность написал 0 отзывов, 54 записи в личном блоге, 2 комментария
Зарегистрирован 24 июня 2011
Последнее посещение 22 декабря 2011 в 00:33
Представляет интересы фитнес-клуб «Сфера фитнес» (Санкт-Петербург)
Месяц открытых уроков детского фитнеса в “Сфере фитнес”


Семь открытых уроков детского фитнеса пройдет в апреле в фитнес-клубе Санкт-Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС». Родители получат возможность индивидуально пообщаться с нашими лучшими тренерами, узнать о преимуществах той или иной секции. Дети – от малышей детсадовского возраста до школьников 8-15 лет – смогут выбрать вид фитнеса по душе.

Серия апрельских открытых уроков охватит следующие направления: капоэйра, школа танцев, художественная гимнастика, детская аэробика, секция «Веселый малыш», бокс для детей от 8 до 15 лет.

В «СФЕРЕ ФИТНЕС» работают квалифицированные педагоги, которые не первый год занимаются с детьми, имеют опыт в постановках художественных номеров. Они знают все об анатомии ребенка, возрастных особенностях его физического воспитания, владеют игровыми техниками преподавания, навыками выстраивания открытых и творческих отношений с подопечными.

В «СФЕРЕ ФИТНЕС» созданы все условия для комфортного пребывания здесь детей. На время занятий взрослые могут оставить ребенка в игровой комнате под присмотром воспитателя. В фитнес-баре ребятишек всегда ждут вкусные и полезные перекусы – фрукты, сладкие батончики, соки. Ну и кроме того, «СФЕРА ФИТНЕС» работает как детский фитнес-клуб.

Приглашает родителей и детей стать членами нашего клуба СПб. Все подробности по телефону: +7 (812) 740-38-14.

Инструктор по фитнесу — получи профессию у нас!


Новые направления появились в «Школе фитнеса под руководством Павла Ершова и Юлия Грахова» в марте. Сегодня мы приглашаем тех, кто хочет получить профессию в индустрии фитнеса, на курсы «Инструктор по аэробике», «Инструктор по тай-бо», «Инструктор по пилатесу»!

Преподают ведущие тренеры фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС»: обладатели чемпионских титулов, российских и международных спортивных наград, призеры профессиональных конкурсов. Для слушателей курсов разработаны эффективные программы обучения и понятная система тестирования. После окончания школы фитнеса вам выдается диплом, с которым предложение о работе не заставит себя долго ждать. Кроме того, мы содействуем в вашем трудоустройстве, если вы проявили себя как талантливый студент!

Набор в группы на курсы «Инструктор по аэробике», «Инструктор по тай-бо», «Инструктор по пилатесу» ведется прямо сейчас. Подробнее узнать об условиях поступления, стоимости обучения, программе и расписании вы можете по телефону: +7 (952) 283-12-10.
Кило считают по весне: 4 разумных совета худеющим


Весной все женщины только и говорят, что о похудании. Ну или почти только об этом. В воздухе витает предвкушение нового романа. В сложившихся отношениях тоже хочется романтических поворотов событий, свежести и всплесков чувств. Выглядеть как с картинки просто необходимо! И здесь — о чудо — вы вспоминаете о своем подзабытом на некоторое время абонементе в фитнес-клуб. Конечно, в вашей светлой голове тут же складывается идеальный план: хожу в тренажерку 4 раза в неделю, за полмесяца сбрасываю 6 наетых за зиму кило, бегом в бутик и салон красоты...вуаля! Но чудес не бывает, и запал покинет вас уже на следующее утро. Аккуратно спускаемся на землю и внимаем разумным советам.

Точнее цель — сильнее мотивация!

Недавно в Германии известный спортивный бренд заставил десятки женщин обливаться потом на велотренажерах. И вовсе не в фитнес-клубе, а на улице — на глазах у изумленной публики! Перед дамами располагался гигантский экран со скрытым изображением мускулистого, в меру обнаженного мужчины. Чем дольше и быстрее крутились педали, тем больше подробностей открывалось.

Точно такую же неслабую мотивацию можно обнаружить для себя и самостоятельно. Ведь похудеть — не совсем цель. А вот встретить новую любовь во всеоружии — да. Обдумайте, какие бонусы и удовольствия ждут вас впереди, если вы сбросите лишние 5-10 килограмм. Договоритесь с собой заранее о поощрении — дорогом платье или роскошной фотосессии. Чем более заманчивой будет конечная цель, тем быстрее будут крутиться педали велотренажера!

Не берите цель с разбегу

«Не злоупотребляйте количеством, вложите силы в качество, — советует Эльвира Зелинская, координатор групповых программ фитнес-клуба Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС». — Многочасовые изнуряющие тренировки без подготовки только навредят. Перегруженные мышцы непременно отомстят вам болью. Это значит, что 4-5 дней вы не сможете не только снова заниматься в тренажерном зале — вам в принципе затруднительно будет сидеть, ходить и даже застегивать молнию на обуви. Чтобы не терять качество жизни, должна быть разумная система тренировок. И лучше, если вы войдете в режим вместе с персональным тренером. Это специалист, который знает все о том, как устроено и работает ваше тело, как ускорить метаболизм с помощью физической нагрузки и специальной диеты. Доверившись личному тренеру, вы можете быть уверены в результате. Навредить себе вам никто не даст».

Питание — с пониманием!

Разберитесь наконец с тем, что вы едите. Здесь поможет специальная литература, а еще ведение дневника, в котором вы будете честно признаваться себе в собственном чревоугодии и делать выводы. Если же перелопачивать горы книг желания и времени нет, правильнее всего обратиться к диетологу или опять же личному тренеру. Специалист сразу распознает все пищевые ошибки и выведет вас на чистую воду — не менее 2 литров в день.

Все рекомендации берете под запись и в ближайшую субботу отправляетесь в магазин с намерением хорошенько изучить отдел «Фрукты и овощи». Во-первых, весенний авитаминоз — не шуточки. Во-вторых, если вы до сих пор не воспитали в себе пристрастия к дарам природы, когда-то все же стоит начать. И решение питаться отныне правильно— хороший повод!

Худей всегда, худей везде!

Для кого время — деньги, а для кого — лишние калории. В Америке изобрели тележки для супермаркетов, которые могут служить тренажером. Выставляешь необходимую нагрузку и... шопинг превращается в эффективную тренировку. Здорово, да? Проявив смекалку, вы тоже сможете усовершенствовать любое из своих ежедневных дел так, чтобы получать максимум пользы для тела!

Возьмите, к примеру, за правило всегда подниматься на этаж своими ножками по лестнице, а не на лифте. Прекрасно, если при вас еще будет какой-нибудь вес, вроде в меру тяжелой сумки. Займитесь аэробным дыханием по системе бодифлекс, пока едете в машине. Кстати, это прекрасный способ не только привести в тонус мышцы пресса, но и расшевелить мозг с утра благодаря притоку кислорода. Напрягайте мышцы ягодиц во время прогулок. В общем, используйте любые возможности для того, чтобы похудеть. Сделайте время своим союзником, а не врагом! Прекрасной весны вам!
Весенние цены на процедуры для тела и лица – в «Сфере фитнес»


В марте «СФЕРА ФИТНЕС» помогает клиенткам нашего фитнес-клуба СПб встретить весну во всеоружии. Только в этом месяце в косметологическом кабинете вас ждет 20%-ная скидка на мезотерапию тела, а при покупке 5 или 10 процедур микротоковой терапии после каждого сеанса биомаска – в подарок!

Мезотерапия тела – это популярный способ уменьшения жировых отложений на животе, бедрах, ягодицах и других проблемных зонах всего за несколько сеансов. Во время процедуры под кожу вводится специальный витаминный коктейль, который ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. В результате структура кожи выравнивается, ненавистный целлюлит исчезает, а ваше тело обретает соблазнительный изгиб и подтянутую форму. Специальная цена на мезотерапию тела делает ее еще более приятной и эффективной!

Впрочем, не только фигура нуждается в весенней реанимации. Последствия петербургской зимы заметны и на лице: темные мешки под глазами, обезвоженная кожа, поникший взгляд, морщинки. Курс процедур микротоковой терапии в фитнес-клубе СПб «СФЕРА ФИТНЕС» - эффективный способ сбросить зимнюю усталость и наконец увидеть в зеркале сияющее лицо. В марте при единовременной покупке 5 или 10 сеансов после каждого из них –биомаска в подарок.

Записаться на курс преображающих процедур в «СФЕРЕ ФИТНЕС» вы можете по телефону: (812) 740-38-14.
«Сфера фитнес» приглашает детей в тренажерный зал!


В фитнес-клубе СПб «СФЕРА ФИТНЕС» у детей появилась возможность попасть в тренажерный зал – место паломничества всех худеющих, набирающих мышечную массу, бодибилдеров и пауэрлифтеров. Мы предлагаем новый вид детских абонементов – 25 занятий на тренажерах, при этом срок действия карты составляет целых полгода!

Строить красивую фигуру и поддерживать себя в тонусе с детства подросткам будет помогать квалифицированный тренер Александра Исаева. Программа рассчитана на то, чтобы укрепить и оздоровить растущий организм, привить ребенку желание и привычку регулярно заниматься спортом.

Помимо фитнеса в тренажерном зале, «СФЕРА ФИТНЕС» предлагает юным членам клуба разнообразные уроки – групповые танцевально-игровые занятия по программам «Карапузик», «Карапуз» и «Веселый малыш», детские секции бокса, художественной гимнастики, аэробики, капоэйры и школа танцев.

О детских клубных картах в фитнес-клубе Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС» вы можете узнать в нашем отделе продаж по телефону: 740-38-14.
Открытые уроки в феврале в «Сфере фитнес»!


В начале февраля в фитнес-клубе Петербурга “СФЕРА ФИТНЕС” пройдет серия открытых уроков для владельцев клубных карт. Любой желающий сможет посетить пробное занятие, выбрав то, что по душе: тайбо, сальсу, фейсформинг или данхак. Опытные инструкторы ответят на вопросы, продемонстрируют, как будут проходить уроки, расскажут, какого эффекта и в какие сроки ждать от тренировок.

Для любителей боевых искусств, но без спарринга, в фитнсе-клубе СПб работает секция тайбо. Это сочетание аэробных упражнений, элементов тайквондо, танцевальных движений и бокса. Часовая тренировка по нагрузке и потере калорий сравнима с 10-километровой пробежкой. Во время занятий хорошо укрепляются ноги и пресс, улучшается растяжка.

Фейсформинг – уникальный комплекс упражнений для тренировки мышц лица. Регулярные занятия помогают разгладить кожу, избавиться от некрасивых мешков под глазами, подтянуть овал, улучшить структуру и цвет лица.

Темпераментную сальсу – любимый латиноамериканский танец многих людей по всему миру – преподает в нашем фитнес-клубе в Санк-Петербурге несравненная Марта Руис! Абсолютно все, кто побывал хоть раз на уроке сальсы, хотят снова пережить всю гамму эмоций и невероятное раскрепощение, которые дарит этот танец!

Занятия данхак в «СФЕРЕ ФИТНЕС» - это авторские уроки, разработанные на основе корейской меридианной гимнастики. Упражнения гармонизируют потоки энергии «ки» - в результате повышается устойчивость имунной системы, организм омолаживается, восстанавливается нормальная работа всех внутренних органов. Данхак дарит бодрость, прекрасное настроение и спокойствие!

Все подробности на стойке рецепции нашего фитнес-клуба в СПб или по телефону +7 (812) 740-38-14.
В фитнес-клуб – за счастьем!


Лишний вес нередко появляется именно осенне-зимний период. И причина не только в недостатке движения и холоде, но и в нехватке горомонов счастья! Даже небольшие неприятности на фоне дефицита «живых» витаминов и солнечной энергии могут легко вызвать плохое настроение, а то и настоящую хандру.

Эндорфины – радость есть!

В середине прошлого века ученые обнаружили, что за уровень счастья в организме отвечают специальные гормоны – эндорфины. Именно они помогают бороться со стрессовыми реакциями, синдромом хронической усталости, снижением умственной и творческой активности, а также блокировать боль.

Но бывает, что эндорфины вырабатываются в недостаточном количестве или просто не успевают ликвидировать пагубные последствия нашей «деятельности». Если вы переживаете по любому пустяку, «горите» на работе, недосыпаете, а на улице в это время сыро, холодно и темно, стресс неизбежно проявится. В этом случае синтез эндорфина можно стимулировать самостоятельно. Самые известные и эффективные способы – это секс и спорт.

В фитнес-клуб – за эндорфинами!

«Эндорфин вырабатывается в организме не сразу, как только вы встали на беговую дорожку, - говорит Эльвира Зелинская, координатор групповых программ клуба «СФЕРА ФИТНЕС». – Прежде чем вы ощутите настоящее удовольствие от физических упражнений, может пройти 30-40 минут. Кто-то спросит, для чего истязать себя столько времени, чтобы испытать короткий приступ эйфории. Ну во-первых, состояние легкости и блаженства длится не 5 минут, а от полутора до двух часов. Во-вторых, почему истязать? В современных фитнес-клубах Петербурга огромный выбор программ по душе – от степа, фитбола до пилатеса, боевых искусств, йоги, танцев. У нас, например, регулярно появляются новые авторские уроки, которые действительно интересно посещать. А в тренажерном зале, конечно, лучше заниматься с персональным тренером. Он грамотно построит тренировку, поставит цели, оптимизирует нагрузку. Скучно не будет!»

Считается, что занятие фитнесом в течение получаса повышает концентрацию эндорфина в крови в 5 раз. При этом, например, бокс или тайбо прекрасно помогают справляться с агрессией и другими негативными эмоциями. Танцы, особенно латиноамериканские вроде сальсы, раскрепощают. Гармоничное, почти медитативное состояние дарят пилатес и йога – практики из серии Body & Mind. Динамичные уроки классической или степ-аэробики помогут сбросить напряжение. Неожиданно навалившееся чувство одиночества улетучится во время любого группового занятия.

Продлить удовольствие!

Дополнительную дозу эндорфинов можно получить, если после фитнеса загорать в солярии. Ультрафиолет стимулирует выброс гормонов счастья в кровь. Осенью и зимой в условиях недостатка солнечного света это особенно актуально. Ну и конечно, необычайное удовольствие дарят сеансы массажа и посещение сауны. Вывод напрашивается сам собой: включайте поход в фитнес-клуб в свой график почаще и будьте счастливы!
Правила зимнего фитнеса или Как не впасть в спячку, когда холодно?


Зимой природа отдыхает… на сонях. Наш организм так же, как и все живое, подчиняется сезонным биоритмам. С первыми холодами обмен веществ постепенно замедляется, и запасы жира в самых неподходящих местах увеличиваются. Понятно, что такие “заготовки” нужны организму, чтобы защитить от мороза внутренние органы. Но каждый из нас предпочел бы, чтобы без ущерба для фигуры грели нас не “валики” на талии, а шубы, шапки, перчатки и шарфы. Увы и ах, природу нелегко уговорить на такой компромисс. Единственное, что остается – не клевать носом и продолжать вести активный образ жизни! Как это сделать, и какие правила нужно соблюдать зимой, чтобы не набрать лишний вес?



1. Не делайте из еды культа!

Литературная цитата Ильфа и Петрова вполне может стать девизом по жизни. И не только зимой. Если у вас много свободного времени, не тратьте его на мысли о сытном обеде, долгие трапезы и перекусы, закономерные приступы вины за тортик, конфеты и печеньки к чаю, которые явно были лишними. Поскорее придумайте себе занятие по душе. Это может быть и вязание крючком долгими зимними вечерами, но лучше выбрать что-то более подвижное, раз уж мы хотим держать себя в форме. К примеру, запишитесь на танцы. Удобно, если это будут танцевальные классы прямо в вашем фитнес-клубе. Сальса, джаз или современные молодежные техники здорово поднимают настроение, вызывают желание нравиться противоположному полу – спать точно не захочется.



2. Сходите на консультацию к диетологу.

Не можете остановиться, пока не съедите все, что лежит на тарелке, хотя организм уже давно сигнализирует о том, что сыт? Тяжесть и даже боль в желудке, апатия и сонливость - привычные для вас послеобеденные симптомы? Срочно отправляйтесь к специалисту! “Часто на прием к врачу попадают люди, которые перепробовали все, но ничего не помогло, – говорит Аркадий Рачинский, диетолог фитнес-клуба “СФЕРА ФИТНЕС” в Петербурге. – Это в корне неверный подход. Правильное пищевое поведение нужно формировать, не дожидаясь первых стадий ожирения. К сожалению, почти у каждого из нас в детстве были бабушки и другие “доброжелатели”, которые постоянно уговаривали нас съесть еще котлетку за маму, папу и попугая Кешу. Так мы приучились есть, когда не голодны. Крайне вредная привычка! На консультации задача диетолога – получить от клиента максимум информации, проанализировать пищевой дневник, выявить все ошибки в питании. Затем ведется работа по формированию полезных привычек, правильного отношения к своему организму и еде”.



3. Нагружайте ноги!

Посмотрим правде в глаза: в холодное время года мы меньше времени проводим на свежем воздухе, чем весной и летом. Разве вы пойдете пешком до метро, если есть возможность укрыться от колючего ветра и снега в маршрутке? Утренние пробежки отменяются - теплая одежда сковывает движения, кроме того, на морозе можно повредить дыхательные пути. Прогулки по городу тоже не доставляют удовольствие – ходить по скользкому льду, то и дело проверяя, нет ли над головой сосулек, не слишком интересно и даже опасно. Зная, что с наступлением зимы вы больше не активный ходок, компенсируйте недостаток нагрузки на ноги в тренажерном зале. Лучше, если вместо двух раз в неделю вы будете посещать фитнес-клуб три раза. Отныне ваши друзья, кроме любимого инструктора и персонального тренера, - беговая дорожка и велотренажеры.



4. Попробуйте спортивное питание.

Зимой в ресторанах и кафе освежающие салаты заменяются на теплые, в меню появляется больше сытных горячих блюд, жирных супов и выпечки. В магазинах цены на овощи, фрукты и зелень повышаются. Да и холод становится синонимом голода, ведь организму для обогрева нужно топливо, то есть пища. Таким образом, зимой мы едим больше, но полезных веществ получаем меньше. Исправить ситуацию можно с помощью введения в рацион спортивного питания – витаминных и минеральных комплексов, батончиков и напитков, которые дают энергию, но не содержат лишних калорий. Спортивное питание можно приобрести в специальном баре при фитнес-клубе. Только перед покупкой обязательно проконсультируйтесь со специалистом, например, вашим персональным тренером.



5. Разогревайтесь перед тренировкой!

Если вы не новичок в фитнесе, наверняка, знаете, что перед нагрузкой мышцы нужно обязательно разогреть. В рабочее состояние тело приводят самые простые аэробные упражнения – бег, прыжки, приседания, махи руками. Это необходимый этап тренировки даже летом, не говоря уже о зимнем фитнесе, когда вы приходите на занятия с холода. Во время разогрева повышается температура тела, кровь приливает к мышцам, и они становятся более эластичными и выносливыми.



Соблюдая нехитрые правила фитнеса и питания в холодное время года, вы не просто ПЕРЕживете зиму, но ПРОживете ее с удовольствием!
«Сфера фитнес» готовит чемпионов по бодибилдингу и бодифитнесу!


Вы мечтаете о чемпионских титулах и карьере спортсмена? Доверьте оценку вашего потенциала и планирование тренировок профессионалам, которые знают о победах не понаслышке! «Школа фитнеса под руководством Павла Ершова и Юлия Грахова» объявляет набор на курс «Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и бодифитнесу».

В «СФЕРЕ ФИТНЕС» вы познакомитесь с небезызвестными в Санкт-Петербурге персональными тренерами. Они неоднократно доказывали свое преимущество как на региональных и российских конкурсах, так и на международных аренах, становились призерами престижных соревнований, крупных чемпионатов. Сегодня любой из опытных преподавателей школы при фитнес-клубе в Московском районе может стать вашим личным тренером, проводником к успеху и славе!

Занятия в «Школе фитнеса под руководством Павла Ершова и Юлия Грахова» стартуют по мере комплектования групп. Но вы можете не ждать и уже сейчас начать заниматься с тренером индивидуально. Более подробно о программе курса «Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и бодифитнесу» и его стоимости по телефону: +7 (952) 283-12-10.
Новогодние скидки на абонементы в «Сфере-фитнес»
Перед Новым годом фитнес-центр в Московском районе «СФЕРА ФИТНЕС» дарит возможность стать членом нашего клуба на выгодных условиях! Специальные предложения на покупку абонементов действуют до 31 декабря.

1. Купите абонемент на 50 или 100 посещений и получите еще 10 бесплатно! Подарочные визиты, по вашему желанию, мы можем оформить на другого человека.
2. Оформив клубную карту на 6 месяцев, получите возможность приобрести вторую со скидкой 50%.
3. При покупке «утреннего» или «дневного» абонемента – на второй вы получаете скидку 50%.
4. До Нового года на абонемент сроком 3 месяца действует специальная цена!



Успейте стать членом клуба «СФЕРА ФИТНЕС» до конца года! Приводите с собой друзей, родственников и коллег – и вы существенно сэкономите на втором абонементе! Подробности акций и спецпредложений можно узнать по телефону: +7 (812) 740-38-14.
Парафинотерапия – новая косметологическая услуга в «Сфере-фитнес»
Ваша кожа плохо реагирует на холод. Осенью и зимой вам приходится больше времени уделять уходу за лицом. Но задумывались ли вы, что ваши руки тоже нуждаются в дополнительной защите, ведь они не менее уязвимы? Даже если вы не выходите на улицу без перчаток, неприятных симптомов стянутости, шелушения, а может быть, даже покраснения и образования микротрещинок не избежать.



В фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС» позаботятся о ваших руках, а заодно и о стопах! Всего один сеанс парафинотерапии – новой услуги в нашем косметологическом кабинете – вернет обезвоженной и обветренной коже красоту, эластичность и бархатистость. Теплые ванночки из растопленного парафина – приятная расслабляющая процедура, эффект от которой остается заметен как минимум неделю! Кожа рук интенсивно увлажняется, увеличивается ее тургор. Огрубевшие участки кожи на стопах смягчаются, уменьшаются отеки, перегруженные суставы перестают беспокоить.

Помимо парафинотерапии рук и стоп, опытные косметологи «СФЕРЫ ФИТНЕС» – клуба в Московском районе – предложат целый ряд услуг, актуальных с началом зимы. Для каждого типа кожи и возраста разработаны процедуры, которые защищают уязвимые участки тела от агрессивных внешних факторов. При этом используется только профессиональная косметика и качественная аппаратура.
House Dance – новый танцевальный класс в «Сфере-фитнес»


House Dance – танец, вышедший из нью-йоркских и чикагских клубов 80-х, – теперь и в фитнес-клубе Московского района «СФЕРА ФИТНЕС»! Мастер-классы в мини-группах и индивидуальные занятия ведет известный хореограф Кирилл Демин. Владея техникой House Dance в совершенстве, он готов обучить взрывной манере двигаться под ритмичную музыку всех желающих – как завсегдатаев танцевальных классов, так и новичков!

Сегодня House Dance находится на пике популярности: его преподают в танцевальных студиях и фитнес-клубах Петербурга. В Московском районе влиться в ряды поклонников этого танцевального направления можно в «СФЕРЕ ФИТНЕС»! Станьте членом нашего клуба и получите редкую возможность обучаться у одного из лучших хореографов города Кирилла Демина. Во время уроков вы научитесь самому главному принципу House Dance – импровизации. Но сначала освоите основные движения, позаимствованные из сальсы, степа, хип-хопа, брейкинга.

На мастер-классах великолепно тренируется чувство ритма, улучшается пластика и кординация. Уроки House Dance могут разнообразить вашу индивидуальную программу тренировок: отличная альтернатива аэробным занятиям – нагрузка на основные группы мышц такая же! Физическую нагрузку, которую вы получаете на занятии, сравнима с аэробной! И все это под энергичную и невероятно позитивную музыку.

Выбирайте танцы в Московском районе в «СФЕРЕ ФИТНЕС»!
Подробности по телефону: +7 (812) 740-38-14.
Школа фитнеса в «Сфере фитнес» набирает студентов!

Мечтаете работать в лучших фитнес-центрах Санкт-Петербурга? Тогда эта информация для вас! В «СФЕРЕ ФИТНЕС» открыта запись в «Школу фитнеса под руководством Павла Ершова и Юлия Грахова»! Набираем студентов на курсы «Персональный тренер», «Инструктор групповых программ», «Специалист по спортивному питанию».

Для действующих тренеров, желающих повысить свою квалификацию, и новичков разработаны эффективные программы обучения. Занятия ведут: мастер спорта международного класса по бодибилдингу Павел Ершов и тренер высшей категории России по бодибилдингу и пауэрлифтингу Юлий Грахов.

Обучение ведется в группах, но есть возможность заниматься индивидуально – по удобному для вас графику. После завершения курсов инструкторов и тренеров по фитнесу все студенты проходят тестирование. Выпускники получают сертификаты, подтверждающие успешное окончание «Школы фитнеса под руководством Павла Ершова и Юлия Грахова».
Корейская гимнастика данхак в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС»

В расписании фитнес-клуба Санкт-Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС» появился новый авторский урок – меридианная гимнастика данхак. Оздоровительный комплекс упражнений разработан более 30 лет назад корейскими медиками на основе древних дисциплин. Сегодня данхак успешно практикуют не только на Востоке, но и на Западе.

«СФЕРА ФИТНЕС» – один из немногих фитнес-клубов в Петербурге, где можно заниматься корейской гимнастикой вместе с опытным инструктором. Самостоятельно обучиться правильному выполнению дыхательных, медитативных и гимнастических упражнений довольно сложно.

Данхак – уникальная техника, которая помогает вернуть жизненную силу, избавиться от последствий стресса, улучшить память и концентрацию. Занимаясь корейской меридианной гимнастикой, вы очень скоро заметите, что стали спокойнее и увереннее в себе. Организм очистится от токсинов, нормализуется кровообращение и пищеварение, выпрямится позвоночник.

Подробнее узнать об авторских уроках данхак, а также о возможностях оформления членства в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС» можно в отделе продаж или по телефону: +7 (812) 740-38-14.
В фитнес-клубе Московского района «СФЕРА ФИТНЕС» прошла презентация спортивного питания LEADER

В фитнес-клубе Московского района «СФЕРА ФИТНЕС» прошла презентация спортивного питания LEADER («ЛИДЕР»). Для дегустации экологически чистой продукции из Финлядии в фитнес-бар клуба были приглашены все желающие.

О профессиональных добавках для бодибилдеров, спортивных напитках, питательных батончиках, аминокислотных и витаминных комплексах подробно рассказали специалисты «СФЕРЫ ФИТНЕС» - врачи, тренеры и консультанты. Они также ответили на вопросы: зачем нужны те или иные виды спортивного питания; какие продукты следует употреблять до тренировки, какие после, а что включить в повседневный рацион; как рассчитывать дозировку в зависимости от интенсивности тренировочного процесса и поставленных целей.

Спортивное питание LEADER, разработанное в Финляндии на основе натуральных ингредиентов, в широком ассортименте представлено в фитнес-баре «СФЕРЫ ФИТНЕС». Кроме того, члены клуба всегда могут обратиться за индивидуальной консультацией к специалисту по спортивному питанию, тренеру высшей категории России Юлию Грахову.
7 причин отдать дошкольника на танцы

Еще несколько веков назад каждый мальчик и каждая девочка с детства обучались искусству танца. Признаком хорошего воспитания было умение достойно показать себя на балу. Сегодня хореография больше не является обязательной дисциплиной в школах. Меж тем, роль танцевальных уроков в гармоничном развитии ребенка огромна. Занятия хореографией — это не только возможность научиться красиво двигаться и держать осанку. В танце дети с малых лет учатся артистично подавать себя, выражать эмоции, уважать партнера.

«Сегодня родители могут отдать своего малыша в развивающую группу уже с двух лет, - рассказывает детский хореограф фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» Ярослава Сорочева. - Прекрасно, если это будут занятия с танцевальным уклоном. Например, когда ребенок учится говорить, логопеды советуют отрабатывать произношение трудных звуков в пении. А вот учиться координации и плавности движений лучше всего в танце, под музыку».

Почему стоит отдать ребенка на танцы?

1. Физическое развитие.
На уроках танцев у детей тренируется сердце, сосудистая и дыхательная системы, укрепляются мышцы и суставы. Если занятие ведет опытный преподаватель, получение травм сводится к нулю, а нагрузка подбирается в соответствии с возрастом и физическими возможностями ребенка.

2. Правильная осанка.
Занятия танцами для детей — хорошая профилактика заболеваний позвоночника. На уроках хореографии преподаватель всегда обращает внимание на то, что спинку следует держать прямо, плечи расправленными, а голову приподнятой. Со временем ребенок перестает сутулиться, а мышцы спины укрепляются.

3. Хорошее настроение.
Танцевальные классы — интересный досуг для ребенка. Дети разучивают новые движения в игре. Для дошкольников разрабатываются увлекательные развивающие уроки, на которых малыши не только танцуют под музыку, но и участвуют в несложных викторинах и подвижных играх.

4. Умение красиво двигаться.
Дети, которые занимаются хореографией, всегда выделяются среди сверстников напрочь лишенными угловатости движениями. У них красивая осанка, стройная фигура, уверенная походка. Ребенок, регулярно посещающий уроки танцев, хорошо ориентируется в пространстве, он ловок и подвижен.

5. Развитие коммуникабельности.
В группах детского фитнеса и на танцевальных уроках дети знакомятся со сверстниками, учатся дружелюбию, взаимопомощи и работе в команде. Для малышей 3-6 лет это прекрасная возможность подготовиться к школе, в которой им придется много общаться с другими ребятами.

6. Развитие артистичности.
Во время занятий танцами и музыкальных игр у детей развивается фантазия, они учатся с помощью мимики, жестов, движений выражать эмоции. Раскрепощаясь на уроках хореографии, ребенок быстро раскрывается как артистичная личность, преодолевает стеснительность, становится более уверенным в себе.

7. Чувство ритма и музыкальность.
Все танцевальные уроки сопровождаются разнообразной по ритму и настроению музыкой. Под быстрые мажорные композиции ребенок совершенствует чувство ритма, под более лиричные и медленные — учится плавности движений. У детей также развивается музыкальный слух.

«Если взрослому можно предложить танцевальные классы по конкретным направлениям, - рассказывает детский хореограф фитнес-клуба «СФЕРА ФИТНЕС» Ярослава Сорочева, - то танцы для детей не предполагают работы в каком-то одном стиле. Если это, конечно, не уроки для подростков, как наша замечательная Школа танцев под руководством Кирилла Демина. Для малышей непременно должны быть развивающие занятия с разными видами активностей. Если обучать малышей только быстрым танцам, позже ему с трудом будут даваться движения, требующие пластики и грации. И наоборот. Кроме того, нельзя ограничивать ребенка какими-то отработанными схемами танца. Всегда нужно оставить место для импровизации. А иначе как дети научатся творчески мыслить?»

Танцы для детей вполне могут заменить занятия в детском саду. Ведь это и кружок по интересам, и фитнес, и общение со сверстниками, и увлекательный досуг.
Тренировки по боксу индивидуально и в малых группах в «Сфере фитнес»


Хотите заниматься спортом эффективнее? Лучший фитнес-клуб в Московском районе «СФЕРА ФИТНЕС» приглашает во взрослую и детскую секции бокса. Для желающих быстро обучиться популярному виду единоборства и добиться высоких результатов предлагаем тренировки в малых группах и с персональным тренером! Овладеть приемами самообороны, повысить самодисциплину, подготовиться к соревнованиям вам поможет кандидат в мастера спорта по боксу, тренер с 10-летним опытом работы Дмитрий Продайко.

Чем отличаются тренировки в малых группах от обычных занятий? Во-первых, тренер имеет возможность уделить вам больше внимания. Это значит, что ваши ошибки будут тут же замечены и исправлены, вы получите персональные рекомендации по выполнению упражнений, а программа тренировок будет скорректирована с учетом ваших пожеланий и возможностей! Персональный тренинг также помогает профессиональным спортсменам найти свой стиль в боксе, качественно подготовиться к выступлениям на ринге.

Члены нашего фитнес-клуба в Спб имеют возможность выбрать вид занятий во взрослой и детской секциях бокса. Для эффективного результата «СФЕРА ФИТНЕС» предлагает тренировки с личным тренером или в малых группах!




Консультации диетолога в фитнес-клубе Петербурга «СФЕРА ФИТНЕС»!

Сидите на изнурительных диетах? Не можете удержать вес в норме? Худейте с удовольствием и без риска для здоровья вместе со «СФЕРОЙ ФИТНЕС»! В нашем фитнес-клубе Петербурга есть все для желающих иметь красивую стройную фигуру – тренажерный зал, секции аэробики, пилатеса и танцевальные классы, фитнес-бар, сауны и массажный кабинет. Заниматься фитнесом с максимальными результатами, правильно организовать свое питание и добиться успеха в борьбе с лишним весом вам поможет наш специалист - диетолог и косметолог Аркадий Рачинский!
Члены клуба «СФЕРА ФИТНЕС» всегда могут обратиться за профессиональным советом к специалисту. На индивидуальных консультациях с диетологом можно узнать, как безопасно и эффективно перевести организм из режима накопления лишнего веса в режим сжигания жира.
В программу консультаций с диетологом входит:
• Выявление индивидуальных причин появления лишних килограммов, анализ пищевого поведения.
• Диагностика содержания в организме жировой ткани, мышечной массы и воды. Замеры объемов тела. Разработка персональных рекомендаций по здоровому диетическому питанию - в зависимости от индивидуальных особенностей, времени года, уровня физических нагрузок.
• Рекомендации по приему пищи. Как правильно покупать продукты? Как грамотно организовать свое питание, чтобы не переедать? Как снизить калорийность ежедневного рациона и при этом не навредить здоровью? Какие продукты помогут нормализовать обмен веществ?
Похудеть до желаемого веса и удержать его в норме помогут консультации диетолога! Станьте членом нашего фитнес-клуба в Московском районе и получите доступ к широкому ассортименту услуг в сфере фитнеса, красоты и здоровья!

Выгодное предложение при покупке детских абонементов в «Сфере фитнес»
Обращаем внимание родителей на то, что в «Сфере фитнес» стартовала очередная акция! Приобретая абонемент на 32 занятия детским фитнесом, вы получаете 4 дополнительные занятия в любой секции бесплатно! Скидки на фитнес для детей действуют до 30 ноября – не упустите возможность записать своего ребенка в лучшие развивающие, спортивные и танцевальные классы на выгодных условиях!

Занятия в «Сфере фитнес» ведут опытнейшие инструкторы Санкт-Петербурга! На уроках в «Школе танцев» с детьми занимается хореограф Кирилл Демин, получивший известность благодаря работе в популярных музыкальных проектах «Новая волна» и «Юрмала», а также сотрудничеству с топовыми шоу-коллективами России и стран Европы.

Приглашаем дошкольников в развивающие секции «Карапузик» (2-3 года), «Веселый малыш» (3-6 лет) и «Карапуз» (3-4 года). Детей постарше ждем на занятиях в группах художественной гимнастики, детского бокса и детской капоэйры, а также в «Школе танцев»!

Все подробности об условиях акции и группах детского фитнеса вы можете узнать в отделе продаж «Сфере фитнес»! Телефон: +7 (812) 740-38-14 .


В «Сфере фитнес» начались мастер-классы по фейсформингу - гимнастике для лица!

Вернуть красоту и свежесть коже лица безопасным и естественным способом, получить четкий овал без пластической хирургии, избавиться от морщин вам поможет гимнастика для лица FACEFORMING (ФЕЙСФОРМИНГ)! Под руководством профессионального инструктора в фитнес-клубе Петербурга «Сфере фитнес» вы уже через 2 месяца регулярных занятий почувствуете и увидите своими глазами потрясающий эффект этой уникальной методики!

Реальные результаты фейсформинга (или, как его иногда называют, «фейсбилдинга») удивят вас! Комплекс упражнений позволяет укрепить, сделать более эластичными около 70 лицевых мышц, благодаря чему носогубные складки и глубокие морщины постепенно исчезнут, пропадут мешки под глазами, поднимутся уголки губ и глаз. А тонизирующий массаж ускорит обмен веществ, улучшит кровообращение – таким образом, улучшится структура кожи и ее цвет.

Методика фейсформинга давно зарекомендовала себя на Западе – множество людей испытали на себе удивительный омолаживающий эффект упражнений в сочетании с массажем. Самые действенные и популярные программы легли в основу наших мастер-классов по фейсформингу!

Гимнастика для лица FACEFORMING будет проводиться каждую среду в 18:30 в пилатес-студии фитнес-клуба «Сфере фитнес». Более подробно узнать об уникальном комплексе упражнений для мышц лица и стоимости занятий можно по телефону +7 (812) 740-38-14.
Мой AllNice
получить
бесплатный
РАСЧЕТ СТОИМОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ОТ ВЕДУЩИХ КЛИНИК
Выбрать клинику
BOOKIMED | Ваше здоровье — наш приоритет

Последние комментарии



Рейтинг@Mail.ru