Добавить заведение в каталог
Рестораны и гостиницы

malvina

malvina
Интересующийся
Город Москва
Активность написала 0 отзывов, 1 запись в личном блоге, 0 комментариев
Зарегистрирована 5 июня 2017
рекомендации 0 голоса против 0 комментарии 0
malvinaЙога для начинающих
5 июня 2017 в 17:47
На сегодняшний день многие фитнес-центры предлагают занятия йогой. При этом сама дисциплина, возраст которой исчисляется несколькими тысячелетиями, имеет богатую философию, а её приверженцами стали миллионы людей по всему миру.



Сейчас йога находится чуть ли не на пике своей популярности — число посетителей этой секций стремительно возрастает. Конечно, во многом этом происходит под влиянием моды, но даже если и так, то веяние это нужное и полезное.

В йоге кроется сильнейший философский подтекст — занятия ею направлены на достижение гармонии. При этом особое внимание во время занятий уделяется дыханию. Оно обязательно должно быть в одном ритме. Именно поэтому важно выбирать спортивный зал, где йогу ведут опытные инструкторы. Дело в том, что технику правильного дыхания понять самостоятельно достаточно сложно.

Сама тренировка выглядит как чередование определенных поз (асанов). Если сравнивать с кроссфитом, единоборствами и другими видами спорта, то йогу можно смело назвать одной из самых спокойных дисциплин. На первый взгляд занятие может показаться настоящим бездействием. Но на деле это совеем не так. Во время тренировок необходимо принять нужную позу, удерживать ее определенное время, при этом соблюдая нужный ритм дыхания. А это не так просто.

Регулярные занятия йогой позволяют:
• улучшить подвижность суставов;
• ускорить восстановление после болезней и операций;
• укрепить мышечный корсет корпуса;
• улучшить состояние организма;
• улучшить моторику и повысить чувство баланса;
• повысить выносливость.

Особой популярностью йога пользуется у представительниц прекрасной половины человечества, но бывают и исключения. Как правило, средний возраст посетителей около 40 лет, так что если вы только задумываетесь начать заниматься йогой, то не бойтесь – в группе вы будете чувствовать себя спокойно. Дело в том, что именно в зрелом возрасте многие начинают обращать внимание на такие дисциплины. Дело в том, что такие занятия эффективны и при этом:
• не выматывают;
• позволяют поддерживать тело в тонусе;
• дают возможность позаботиться не только о теле, но и о внутренней гармонии.

Как и отмечалось ранее, для того, чтобы занятия были максимально эффективны, важно правильно выбрать спортивный клуб. Например, в стенах «Зебры» на Электрозаводской работают опытные инструкторы, которые знают все тонкости выполнения упражнений и поделятся всеми тонкостями их выполнения.

Комментарии:

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность комментировать
Мой AllNice

Последние комментарии



Рейтинг@Mail.ru